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▲經痛是女人們每個月必須面臨的。（圖／達志／高雄民間信貸示意圖）

大豆裡具有豐富鈣質與植物蛋白質，因此在生理期來前攝取豆漿、豆腐等擁有植物荷爾蒙，能夠改善情緒、脹氣與經痛問題。

信用瑕疵辦車貸1.富含Omega-3不飽和脂肪酸：鮭魚個人信貸利率比較2017整合負債好嗎>欠卡債協商、鮪魚汽車借款陷阱

香蕉已知為鉀的豐富來源，被認為具有天然助眠效果，有助調節身體平?的食物。其中所含的鎂和色胺酸能原住民貸款2017夠抑制負面情緒，使心情保持愉悅，改善經期所帶來的不適。

3.鈣、維生素D：雞蛋中國信託信貸過件率

攝取豐富的小額信貸條件鈣質和維生素D的食物，能有效降低經前症候群症狀，像是憂鬱、疲倦等身體不適；雞蛋中就含有這兩種營養。

藜麥過去曾被女生當做減重的食材，它含有豐富蛋白質與膳食纖維，能夠提供完整胺基酸。此外，土地銀行貸款試算其中的維生素B2也能減少憂鬱與負面情緒，常攝取B1、B2食物能降低經前症候群症狀。

▼豆漿含有豐富蛋白質，能改善信用不良如何借錢經痛。（圖／本報資料照）

2.高纖維農地抵押貸款首購貸款玉山銀行銀行信貸流程：綠花椰菜

omega-3脂肪酸不僅有益心臟，還能有效改善憂鬱、緊張和乳房腫脹等經前症候群症狀，其中女性喜愛的鮭魚和酪梨都是很好的食物來源；此外，鱈魚、鮪魚和鮭魚等深海魚類、堅果類軍人貸款郵局也能多加攝取。

國際政府結婚貸款中心／綜合報導

▼雞蛋能緩解經前症候群，又擁有豐富營養。（台中代書借款圖／取自librestock網站）私人貸款最低息

4.鉀、鎂：香蕉

對女生來說，每個月總有幾天得面對生理期報到時的不適，身體內彷彿加裝雷達，能感受到「要來了」的信號，除了四肢開始水腫、頭痛拉肚子、暴飲暴食，就連脾氣也變得火爆？種種男人車貸條件與車貸常見問題永遠不會懂的跡象，就是女性專屬的「經前症候群」（premenstrual syndrome，PMS）。勞工紓困貸款查詢

5.維生素B2：藜麥青創貸款輕鬆貸計畫玉山銀行債務協商>台灣銀行青年創業貨款

究竟該如何擺脫這些惱人的症狀，國外網站《Medical Daily》分享房屋修繕貸款利率6種食物，有助改善：

6.鈣、植物蛋白質：豆漿、豆腐

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綠花椰菜具有豐富的膳食纖維，能夠緩解腹脹、便秘，還能使房屋修繕貸款2017勞保貸款率利2017申請日期血糖穩定。此外它還有豐富鈣質、維生素A、C、B6，鉀和鎂等營養素，能有代書貸款風險效緩解妳惱人的經前症候群症狀。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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