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▲平時應養成少鹽、少糖的飲食習各銀行信用貸款利率慣。（圖高雄小額借款／達志示意圖）

3.澱粉

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中國信託預借現金利息2.糖

很多研究顯示糖對身體不好，不僅造成體內流失膠原蛋白，還會引起其他心血管疾病。Erin Oprea認為可以信貸利率試算多攝取天然水果中的糖分，至於其他加工食品，則建議在購買時注意標籤，避免購買每份含有5公克以上糖分的食品。

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在減肥期間，最在意的就是每一口吃下去的熱量，但食物種類多樣化，要減肥還要計算每種食物的卡路里，會不會太麻煩？知名健身教練Erin Oprea分享以下飲食原則，其實這4種食品不需要避免食用，建議只要控制好份量還是能攝取。

澱粉是減肥者難以抗拒的誘惑，但也不用完全不碰，而是避免在晚上攝取。早上和中午吃下的澱粉其實就足以供應人一天所需，但晚上吃下的澱粉卻沒有足夠的時間和活動量燃燒，容易在體內轉為脂肪，所以Erin Oprea建議在下午3點或4點後就不國泰信貸條件要再吃澱粉。但這不代表你能在白天大吃澱粉，還是需注意飲食均?。

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雖然大家越來越重視養生，開始追求少鹽的食物，但每一道菜卻免不了還是會添加鹽。台灣成年人一天攝取的鹽大約9～10克，Erin玉山信貸條件 Oprea建議每天攝取2克的鹽即可。聽起來有點困難，但如果是外食族的你，或許能選擇健康的便當花旗銀行預借現金中國信託信貸條件或自助餐。

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酒精飲料的熱量確實挺高，它所含的熱量對身體沒有任何幫助，若你真的很喜歡跟朋友在酒吧喝酒聊天，Erin Oprea建議每週最好不超過2～3杯，而且盡量選擇無公教貸款利率比較酒精的雞尾酒代替。

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